周一

主食

红枣饭

1-3年级:大米72g、红枣8g

80

4-6年级:大米110g、红枣10g

120

大荤

蒜蓉基围虾

基围虾

80

小荤

木须肉

黄瓜

70

肉片

15

鸡蛋

15

胡萝卜

15

木耳(水发）

5

素菜

蚝油生菜

生菜

120

汤

西红柿蛋汤

西红柿

30

鸡蛋

10

粗粮

南瓜

1块

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g、蚝油2g、大蒜2g

周二

主食

白米饭

1-3年级:大米80g

80

4-6年级:大米120g

120

大荤

酱香鸭翅

酱香鸭翅

Os

鸭翅根

100

小荤

鱼香肉丝

青椒

10

土豆

50

洋葱

20

胡萝卜

15

肉丝

30

素菜

清炒毛白菜

毛白菜

120

汤

面条元宵菜汤

面条

15

元宵

5

青菜

20

点心

蛋糕

1个

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周三

主食

小米饭

1-3年级:大米72g、小米8g

80

4-6年级:大米110g、小米10g

120

大荤

杏鲍菇牛柳

牛柳

80

杏鲍菇

40

小荤

莴苣木耳炒蛋

莴苣

60

木耳

5

胡萝卜

20

鸡蛋

30

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

110

大蒜子

2

汤

毛笋排骨汤

毛笋

35

排骨

20

水果

香蕉

1个

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周四

主食

白米饭

1-3年级:大米80g

80

4-6年级:大米120g

120

大荤

鹌鹑蛋煨肉

鹌鹑蛋

30

五花肉

80

小荤

玉米粒鸡丁

玉米粒

55

青椒

10

胡萝卜

20

鸡脯肉

30

胡萝卜

20

素菜

油豆腐白菜

油豆腐

6

大白菜

110

汤

紫菜蛋汤

紫菜

20

鸡蛋

12

奶制品

酸奶

1杯

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g、咖喱粉2g

周五

主食

白米饭

1-3年级:大米80g

80

4-6年级:大米120g

120

大荤

糖醋排骨

小排

70

水面筋

10

小荤

西红柿炒蛋

西红柿

80

鸡蛋

30

素菜

油面筋小菜心

菜心

115

油面筋

5

汤

冬瓜海带汤

冬瓜

30

海带

15

点心

饼干

1块

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g