周一

3.7

主食

小米饭+饼干

1-3年级:大米50g,小米5g；饼干40g

55

4-6年级:大米68g,小米7g；饼干40g

75

大荤

香菠咕咾肉

里脊

80

菠萝

15

小荤

肉丝如意菜

肉丝

30

黄豆芽

40

百叶

10

木耳（水发）

5

胡萝卜

5

素菜

清炒青菜

青菜

120

汤

紫菜蛋汤

紫菜（干））

2

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g

周二

3.8

主食

番茄炒蛋盖浇饭+玉米棒

1-3年级：大米70g

70

4-6年级：大米100g

100

番茄

60

鸡蛋

30

土豆

20

玉米棒

80

大荤

红烧大排

大排

90

小荤

番茄炒蛋/

番茄

鸡蛋

土豆/

/60

30

20

素菜

汤

榨菜肉丝蛋汤

肉丝

10

榨菜

10

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖3g

主食

黑米饭

1-3年级：大米50g，黑米5g

55

周三

3.9

4-6年级：大米68，黑米7g

75

大荤

面筋塞肉

肉糜

55

油面筋

25

小荤

平菇肉片笃豆腐

豆腐

40

平菇

10

肉片

30

素菜

青椒海带丝

青椒

5

海带丝

100

汤

番茄蛋花汤

鸡蛋

10

番茄

15

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖3g

周四

3.10

主食

白米饭

1-3年级：大米50g

50

4-6年级：大米70g

70

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

90

小荤

胡萝卜生瓜炒鸡蛋

鸡蛋

30

生瓜

50

胡萝卜

10

素菜

大蒜有机花菜

大蒜

5

有机花菜

90

汤

冬瓜海带虾皮汤

冬瓜

10

海带

10

虾皮

2

香梨

香梨

80

调味品

油10g、盐2.5g、糖4g、酱油3g

周五

3.11

主食

红豆饭+沙琪玛

1-3年级：大米70g、红豆5g

70

4-6年级：大米100g、红豆7g

100

沙琪玛

50

大荤

药芹牛柳

牛柳

40

药芹

35

小荤

咖喱土豆鸡丁

土豆

鸡丁

胡萝卜

50

30

10

素菜

香菇青菜

青菜

110

香菇

10

汤

鸭血豆腐汤

鸭血

10

豆腐

10

百叶

10

调味品

油10g、盐2.5g