周一

11．29

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级:大米50g,玉米棒100g

/

4-6年级:大米68.2g,玉米棒100g

/

大荤

油爆基围虾

基围虾

90

小荤

肉米香菇茄子

肉米

30

香菇

10

茄子

70

素菜

菠菜黄豆芽

菠菜

黄豆芽

40

70

汤

平菇豆腐汤

豆腐

10

平菇

5

木耳（水发）

5

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周二

11．30

主食

黑米杂粮饭

1-3年级:大米50g,黑米5g

/

4-6年级:大米70g,黑米6.8g

/

大荤

粉蒸排骨

排骨

90

蒸肉粉

5

小荤

金针菇炖蛋

鸡蛋

50

金针菇

30

胡萝卜

10

素菜

毛白菜百叶

毛菜

110

百叶

20

汤

青菜香菇面条汤

青菜

香菇

20

5

面条

20

水果

桔子

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g、蒸肉粉5g

周三

12．1

主食

酱爆肉丁盖浇饭+南瓜

1-3年级:大米50g，南瓜80g

/

4-6年级:大米70g，南瓜80g

/

肉丁

青椒

30

20

豆腐干

胡萝卜

30

10

大荤

黄焖鸡腿

鸡腿

90

素菜

炒双花

西兰花

60

有机花菜

木耳

40

10

汤

紫菜虾米蛋汤

虾米

3

紫菜

5

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周四

12．2

主食

红枣饭

1-3年级：大米50g,无核红枣10g

/

4-6年级：大米70g,无核红枣10g

/

大荤

水晶肉圆

肉米

60

胡萝卜

20

小荤

西红柿炒蛋

西红柿

60

鸡蛋

40

葱花

2

素菜

香菇青菜

青菜

110

香菇

10

汤

萝卜排骨汤

白萝卜

40

小排

15

调味品

油10g、盐2.5g、糖4g

水果

香蕉

100

周五

12．3

主食

白米饭

1-3年级：大米50g,

/

4-6年级：大米70g,

/

大荤

海带结煨肉

肉

60

海带结

30

小荤

三色莴苣

莴苣

50

方腿

胡萝卜

木耳

30

10

5

素菜

糖醋包菜

包菜

110

汤

鸭血粉丝汤

鸭血

20

粉丝

10

其他

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖3g、醋3g