周一

主食

红豆饭

1-3年级:大米50g，红豆5g

55

4-6年级:大米68.2g,红豆6.8g

75

大荤

香酥鸡腿

鸡腿

80

小荤

木须肉

鸡蛋

15

肉片

15

黄瓜

45

木耳（水发）

5

胡萝卜

10

素菜

油面筋大白菜

大白菜

110

油面筋

10

汤

紫菜虾米汤

紫菜（干））

1.5

虾米

2

鸡蛋

10

香蕉

香蕉

100

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周二

主食

白米饭+花卷

1-3年级:大米50g,面粉40g

/

4-6年级:大米70g面粉40g

/

大荤

百叶卷肉

百叶

40

卷肉

40

小荤

洋葱鸡蛋

洋葱

30

青椒

30

鸡蛋

35

素菜

清炒青菜

香菜

120

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

主食

小米饭

1-3年级：大米50g小米5g

55

周三

4-6年级：大米68.2小米6.8g

75

大荤

虾仁炒蛋

虾仁

50

鸡蛋

50

小荤

胡萝卜香干肉丝

胡萝卜

40

香干

10

肉丝

30

素菜

干锅包菜

包菜

100

青蒜

10

红椒

10

汤

青菜面条汤

青菜

10

香菇

10

面条

15

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周四

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g,玉米棒80g

/

4-6年级：大米70g,玉米棒80g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

杏鲍菇炒蛋

鸡蛋

30

杏鲍菇

50

胡萝卜

10

素菜

青椒海带丝

青椒

10

海带

110

汤

萝卜排骨汤

白萝卜

30

排骨

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖4g、酱油3g

周五

主食

香菇菜肉饭

1-3年级：大米70g,

70

4-6年级：大米100g

100

香菇

20

青菜

40

肉丝

30

大荤

清蒸蛋饺

鸡蛋

30

肉糜

35

小荤

/

/

/

素菜

莴苣胡萝卜丝

莴苣

90

胡萝卜

30

汤

菌菇蛋汤

金针菇

15

木耳（水发）

5

鸡蛋

10

桔子

桔子

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖3g、醋3g