周日

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级:大米50g,玉米棒100g

/

4-6年级:大米68.2g,玉米棒100g

/

大荤

油爆基围虾

基围虾

90

小荤

肉米香菇茄子

肉米

30

香菇

10

茄子

70

素菜

清炒苋菜

苋菜

     120

汤

青菜平菇豆腐汤

豆腐

10

青菜

10

平菇

5

木耳（水发）

5

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周一

主食

黑米杂粮饭

1-3年级:大米50g,黑米5g

/

4-6年级:大米70g,黑米6.8g

/

大荤

粉蒸排骨

排骨

90

蒸肉粉

5

小荤

金针菇炖蛋

鸡蛋

50

金针菇

30

胡萝卜

10

素菜

毛白菜百叶

毛菜

110

百叶

20

汤

银耳绿豆汤

银耳

10

绿豆

20

圣女果

圣女果

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g、蒸肉粉5g

周二

主食

酱爆肉丁盖浇饭+南瓜

1-3年级:大米50g，南瓜80g

/

4-6年级:大米70g，南瓜80g

/

肉丁

青椒

30

20

豆腐干

胡萝卜

30

10

大荤

黄焖鸡腿

鸡腿

90

素菜

炒双花

西兰花

60

有机花菜

木耳

40

10

汤

冬瓜紫菜蛋汤

冬瓜

15

紫菜

5

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g

周三

主食

红枣饭

1-3年级：大米50g,无核红枣10g

/

4-6年级：大米70g,无核红枣10g

/

大荤

清蒸水晶肉圆

肉米

60

胡萝卜

20

小荤

西红柿炒蛋

西红柿

60

鸡蛋

40

葱花

2

素菜

葱油水菜瓜

水菜瓜

110

木耳

10

汤

青菜香菇面条汤

青菜

香菇

20

5

面条

20

调味品

油10g、盐2.5g、糖4g

水果

香蕉

100

周四

主食

白米饭

1-3年级：大米50g,

/

4-6年级：大米70g,

/

大荤

海带结煨肉

肉

60

海带结

30

小荤

三色莴苣

莴苣

50

方腿

胡萝卜

木耳

30

10

5

素菜

糖醋包菜

包菜

110

汤

鸭血粉丝汤

鸭血

20

粉丝

10

其他

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖3g、醋3g