周一

主食

小米饭

1-3年级:大米50g,小米5g

55

4-6年级:大米68.2g,小米6.8g

75

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

90

小荤

木须肉

鸡蛋

15

肉片

15

黄瓜

45

木耳（水发）

5

胡萝卜

10

素菜

油面筋大白菜

大白菜

110

油面筋

10

汤

紫菜虾皮蛋汤

紫菜（干）

1.5

虾皮

2

鸡蛋

10

香蕉

香蕉

130

调味品

油10g、盐2.5g、番茄酱5

周二

主食

白米饭+南瓜饼

1-3年级：大米50g,面粉15g,南瓜15g

/

4-6年级：大米70g,面粉15g,南瓜15g

/

大荤

百叶卷肉

百叶

40

卷肉

40

小荤

黄瓜鸡片

黄瓜

60

鸡片

30

木耳

5

素菜

青菜油豆腐

青菜

110

油豆腐

10

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐3g

周三

主食

红豆饭

1-3年级:大米50g,红豆5g

55

4-6年级:大米68.2g,红豆6.8g

75

大荤

鹌鹑蛋煨肉

五花肉

50

鹌鹑蛋

50

小荤

青椒香干肉丝

肉丝

30

青椒

20

香干

40

素菜

干锅包菜

包菜

100

青蒜

10

红椒

10

汤

青菜面条汤

面条

15

鲜香菇

5

青菜

10

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油1g、糖2g

周四

主食

白米饭+卡通包

1-3年级：大米50g,面粉25g,豆沙15g

/

4-6年级：大米70g,面粉25g,豆沙15g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

杏鲍菇炒蛋

鸡蛋

30

杏鲍菇

50

胡萝卜

10

素菜

青椒海带丝

青椒

10

海带丝

110

汤

肉糜萝卜汤

白萝卜

10

肉糜

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周五

主食

香菇菜肉饭

1-3年级：大米70g

70

4-6年级：大米100g

100

香菇

20

青菜

40

肉丝

30

大荤

香酥鸡排

鸡排

80

小荤

/

/

/

素菜

莴苣胡萝卜丝

胡萝卜

30

莴苣

90

汤

菌菇蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

木耳（水发）

5

蒸玉米

玉米

100

调味品

油10g、盐2.5g